備考寶典：MBA聯考心態調整及應對策略

　　要么讀書，要么走路;身體靈魂，必須上路，在MBA聯考中有一個好的心態就成功了一半。備考心態調節妙招傳授給你！

　　7―8月心態調整：
　　
　　7、8月兩個月是MBA備考復習的黃金時期，把握住這兩個月相當于MBA備考成功了一半。然而在MBA備考過程中，除了復習，心態也至關重要。下面為大家介紹一些暑期心態調節的注意事項。

　　心情不好有時就像生病一樣，注意力不集中，甚至身體會有不良的反應，有的人緊張就拉肚子，有的人緊張會頭暈缺氧，這些對于要鉆進書本里的我們來說都有很大的影響。在MBA考研[微博]復習過程中心態真得很重要，如何能夠在巨大的壓力下輕松備考，某種程度上決定了最后的結果。關鍵看怎樣看待備考，如果把它看成個煉獄過程，可能每天都過得相當煩躁；若把MBA備考看成學習的過程，即使自己最后真的失敗了，在一年的時間中，從這些MBA備考的書本中真的學到了很多東西。

　　當復習成為一件長期需要做的事時，就會出現周期性的現象，每個月總有那么兩天心情煩躁，學不下去。這時與其在那里死撐，不如徹底放空下自己。做喜歡的事輕松下，一般最好以天為單位，好好放松，然后在新的一天投入新的復習中。當然你也可以選擇去大吃一頓，大哭一場，給家人或閨蜜伙伴煲幾個小時的電話，或去操場健身房大番運動下等等。休息與發泄，哪個更適合你就做哪個，不行就兩個都做，覺得心境好了，再去面對書本。

　　另外對于MBA備考本身來講，不要畏懼，不要膽怯，不要過于憂慮，你只要知道堅持才是最好的方式。盡早的確定 考研的報考專業和 目標后就不要再有任何的動搖，例如對于院校和報考專業的猶豫，這種情況會直接影響你的復習準備情況，并且在相當程度上影響你的士氣。我們的時間還很多，可以面對更多的選擇，所以當想要做一件事時就盡力做好。

　　在暑期的備考時間里，一些非必要的活動就必須要進行回避，不僅僅是時間的問題，而且很容易使自己的心情浮躁，這對于急需靜下心來進行學習是極為不利的，不要因為需要放松而整日沉溺于享樂，自己把握一個度，學會約束自己。

　　暑期MBA復習備考是一個積累的過程，它需要耗費巨大的人力、物力和 財力。在MBA備考的路上，首先要有自己的學習方法和 計劃，其次要有良好的心態，要有持之以恒，堅持到底的毅力。暑期是一個強化的過程，同樣也是最應該拼搏的時期。MBA備考真的不只是一個簡單的學習過程，它讓一個人變得成熟和善于思索反思，并看清自己到底是個什么樣的人。真心的希望每個選擇MBA備考的人，最后都能從備考的過程中收獲到人生的經驗。

　　9―10月疲勞期心態調整：

　　備考入進九月份，心理疲勞常阻礙MBA考生前進，使其踏步不前，只有克服心理疲勞，才能順利通關。MBA在職研究生學員如何戰勝“心理疲勞”？

　　MBA考生為何會出現“心理疲勞”呢？在職研究生備考期間，學員經常熬夜學習，不注意休息，不僅學習效率不高，而且影響第二日的學習。其次，學習時間過長，發現眼睛在看書時模模糊糊，要費很大的勁才能看清字，且做題沒思路，沒想法，嚴重者不知該如何學習。這些都屬于“心理疲勞”。

　　專家說：心理疲勞遠遠超過身體疲勞，犯病期間，會消耗MBA在職研考生的心理能力，而不是體力，如果疲勞程度過深，將難以恢復，對人體的危害程度極大?？忌鷳搶W會避免心理疲勞。

　　MBA在職研究生學員如何戰勝“心理疲勞”？專家建議：MBA在職研究生考生在備考期間，應該學會釋放，輕松備考。比如學習時間過久，可適當是休息，將右掌輕輕置于肚臍上，身體后靠并伸直，掌心向上，五指并攏，然后深呼吸，過幾秒種，再緩慢的呼出身體中的氣體。而且每天堅持幾次，對防止“心理疲勞”十分有效。

　　考生考研期間需保持愉悅的心情，保持穩定的情緒。積極的心態會有效提升MBA在職研究生考生的學習效率，加快復習進度，是考生急需的復習方法。MBA在職研究生學員應懂得如何避免“心理疲勞”，為考研做好一切準備。

　　11―12月沖刺期心態調整：

　　患得患失

　　這是沖刺階段非常常見的心態，其表現為復習時總被“我能不能考上？如果考不上該怎么辦？”此類問題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復習。其根本原因在于考試功利主義太強、過分注重結果。把MBA當成唯一出路，考不上在同學、朋友面前沒面子，尤其是那些選擇脫產上課的，已經辭掉了自己的工作，所以一定、必須、務必要考上，大有不成功便成仁的意思。

　　其解決之道必須從心態入手-回避結果、降低期望。成功的道路千千萬，報考MBA只是其中一條。

　　緊張、壓力大

　　對于MBA沖刺而言，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學由于緊張、壓力過大導致連續失眠，飯量減少，整個人悲觀失望、精神恍惚。出現這種問題其主要原因還是“太把考MBA當回事”，擔心失敗。其實，誰都習慣只看到別人優點和自己缺點，總感覺自己不如別人。后續的時間很關鍵，會對結局帶來實質性影響，關鍵是看現在是否能再堅持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。另外可以和朋友聊聊天，把自己的擔心和顧慮說出來，緊張感也會相應地削減。

　　憂慮、害怕、恐懼

　　由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負面情緒。有些同學憂慮，內心十分脆弱。其根本原因還是太把MBA當回事，另外太缺乏自信。羅斯福說過“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考MBA的結果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與別人比，惦記著別人的進度，別人的?？挤謹?。老是惦記著這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。另外要看到你過去的成功，應當看到自我的成功，經?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。而不應當讓過去的錯誤緊纏著自己不放。

　　自暴自棄

　　這是各種心情波動帶來的最極端后果。辛苦準備了大半年毀在一念之間。很多同學抱怨考MBA太辛苦、太折磨人了，自己再也堅持不下去了。其實它不僅僅是一個結果的獲得，更重要的是一個過程修煉。備考的過程對人的考驗、修身養性，高效處理問題、低調處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的。在這過程中，你會認識很多戰友、朋友、學習經驗分享成果，你會慢慢成長。堅持的結果不一定勝利，但是放棄絕對意味著失敗。MBA考試成功者并不一定是最優秀者，但肯定是最能堅持者。一旦有放棄的念頭閃過時，看下《阿甘正傳》、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險》吧。“不拋棄、不放棄”，“在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。”