2025MBA報(bào)考測(cè)評(píng)申請(qǐng)中......
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導(dǎo)讀: ?距離2017年管理類聯(lián)考還有17天,此刻,你的備考心情是怎樣的呢? ——遏制不住的累,焦慮。 ——精力交瘁,想放棄了?! ?mdash;—
?距離2017年管理類聯(lián)考還有17天,此刻,你的備考心情是怎樣的呢?
——遏制不住的累,焦慮。
——精力交瘁,想放棄了。
——睡了一天,想打死自己。
還剩17天,滿打滿算不到3周時(shí)間,有壓力是正常的。可是被壓力左右了自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃和沖刺腳步就不正常了。每年這個(gè)時(shí)候都有人因?yàn)榻蛔毫Χj然放棄,實(shí)在可惜。只差臨門(mén)一腳,再難再苦,也請(qǐng)你堅(jiān)持住。
過(guò)來(lái)人提醒大伙兒,用這5種方式為自己解壓打氣,親測(cè)有效哦。
支解任務(wù)
1
這個(gè)時(shí)候一定還有許多聯(lián)考需要做的復(fù)習(xí):知識(shí)點(diǎn)要鞏固、模板素材要記憶、聯(lián)考真題要反復(fù)琢磨等。當(dāng)一堆任務(wù)量砸過(guò)來(lái)的時(shí)候,雖然你已經(jīng)把它們計(jì)劃好了,但依然覺(jué)得一團(tuán)亂麻,頭皮一陣疼痛。
那就運(yùn)用支解法把自己欠缺的地方分成點(diǎn),羅列出來(lái),逐個(gè)去擊破,能擊破一個(gè)是一個(gè)。這樣有序地完成計(jì)劃,就沒(méi)有心思想別的了,只會(huì)想著怎么把每個(gè)點(diǎn)完成。
幻想法
2
復(fù)習(xí)之余,稍事休息?;孟胱约涸谟瓮?、在曬太陽(yáng)等,把心里那塊石頭暫時(shí)推在一邊,讓大腦處于一個(gè)放空的狀態(tài)。
或者想想自己考完以后要做什么。
報(bào)考MPAcc的網(wǎng)友“小九”:考前灰頭土臉,考完我要光彩照人;考完我要買(mǎi)漂亮的衣服、吃好吃的,去外邊游一圈;把這么久沒(méi)看的電影、劇和綜藝通通看完.....總之就是要吃吃吃、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)、美美美!
想想考完之后的美好時(shí)光,全身都充滿力量!
釋放情緒
3
實(shí)在委屈、累、想哭,就寬容自己大哭出來(lái)。嚎啕大哭過(guò)后雖然暫時(shí)會(huì)眼睛不適,但一切悲傷都會(huì)煙消云散了。切記不要睡前苦哦,第二天會(huì)眼睛疼、頭疼,后遺癥影響學(xué)習(xí)。
還可以做做減壓消氣操”:大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等。網(wǎng)友“SLIENCE”:從前考試前壓力大,都會(huì)一個(gè)人去附近的山上對(duì)著遠(yuǎn)處大喊,每次喊完都非常開(kāi)心,一身輕松。
吃零食
4
邊讀書(shū)邊吃自己喜歡的零食,是多么優(yōu)哉游哉的一件事,怎會(huì)覺(jué)得疲憊呢?
周末結(jié)束一天的緊張備考,約考友在家旁邊打個(gè)小牙祭稍事放松,嘮個(gè)1毛錢(qián)的小嗑,相互打打氣,再回去讀書(shū),事半功倍呢。
植物、寵物放松法
5
為什么愛(ài)養(yǎng)花草植物的人都有一種清淡的氣質(zhì)?放佛沒(méi)有一般人那么焦躁,不會(huì)輕易暴走。大概是因花草有獨(dú)特的法門(mén)?的確是的。花草的芳香通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng),刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞,對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
沒(méi)有養(yǎng)花草的人可以在傍晚散步或晨跑時(shí)抱一抱公園里的大樹(shù),讓自己放松下來(lái),這也是有科學(xué)依據(jù)的喲。
除了植物之外,寵物也可以為你“打氣”。精神緊張、大腦疲倦時(shí),把家里閑逛的喵撈過(guò)來(lái)逗一下、把睡覺(jué)的汪星人叫過(guò)來(lái)玩一陣,觀賞觀賞魚(yú)缸里翩翩起舞的小魚(yú)兒....
總之,自我暗示,能行!