Golden Words是加拿大最大的幽默周報(bào)，類似美國(guó)的“洋蔥新聞”(Onion)，每年發(fā)行25期，在學(xué)年期間每周三發(fā)新刊。在之后的四年內(nèi)，我每周日都和一群伙伴共度時(shí)光，寫出讓我們捧腹大笑的文章。我們大約在中午時(shí)聚在一起，一直寫到周一凌晨。我沒拿到一分錢，但是創(chuàng)作、歡笑、作品出版的喜悅給了我成就感。

我非常喜歡這類工作，于是在大學(xué)的最后一個(gè)暑假，在紐約的一家喜劇寫作初創(chuàng)公司找了份工作。我在布魯克林的一間閣樓里和《辛普森一家》《周六夜現(xiàn)場(chǎng)》的作家們一起工作。“哇，”我記得我當(dāng)時(shí)想著，“難以置信，居然有人付我錢讓我做自己喜歡做的事!”

但這是我做過最糟糕的工作。

我沒有創(chuàng)作自由，相反，我得為類似《時(shí)尚》(Cosmopolitan)的顧客“用800字描述被女朋友甩了的經(jīng)驗(yàn)”。我不能和朋友自由地談笑，不能和他們一起找尋創(chuàng)作靈感，相反，我被安排和其他人一起寫作。最終，我對(duì)喜劇寫作的興趣逐漸消失了，我決定再也不要為了錢來寫作。

在2008年，當(dāng)我開始寫《1000件美好的事》(1000 AwesomeThings)博客時(shí)，我說過絕不在網(wǎng)站上放廣告。我知道廣告會(huì)讓我覺得這是一項(xiàng)工作，我擔(dān)心自己會(huì)進(jìn)行自我審查或者試圖吸引廣告商的注意。我想，不賺錢的博客意味著我會(huì)花更少的時(shí)間處理廣告，花更多的時(shí)間專心寫作。

我當(dāng)時(shí)有夠聰明想到這件事......但是還不足以忽略不斷出現(xiàn)的外來刺激：瀏覽量、網(wǎng)站獲獎(jiǎng)情況、暢銷排行榜。這些都是可觀的、可測(cè)量的而又吸引人的。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己著迷于瀏覽量突破100萬、1000萬和5000萬;博客編輯而成的書在暢銷書榜單上停留10周、100周和200周;圖書銷售量突破5位數(shù)、6位數(shù)和7位數(shù)。外來的刺激從不停止，我很久才意識(shí)到我正在透支自己。我寢食難安，沉迷于找到下一個(gè)令人執(zhí)著的數(shù)字。

我開始為這個(gè)循環(huán)感到焦慮——設(shè)定目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)，設(shè)定目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)，設(shè)定目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)——沒有盡頭。我開始忘記起初寫博客的原因了。我非常震驚自己這么快就陷于“成就陷阱”。

研究顯示，當(dāng)我們開始重視完成任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，我們也失去了做這項(xiàng)任務(wù)的內(nèi)在興趣。我們的興趣從內(nèi)心消失了，無法在腦海里找到，反而，閃耀的外在獎(jiǎng)勵(lì)便會(huì)掌握全局，成為我們欲望的新目標(biāo)。

請(qǐng)記住，動(dòng)力分為兩類：內(nèi)在動(dòng)力和外在動(dòng)力。內(nèi)在動(dòng)力是內(nèi)部的——因?yàn)槟阆胍鲞@件事，所以你做了。外在動(dòng)力是外部的——因?yàn)槟阆胍@得一些報(bào)償，所以你做了這件事。

哈佛大學(xué)商學(xué)院教授Teresa Amabile曾經(jīng)針對(duì)大學(xué)生進(jìn)行了內(nèi)在動(dòng)力和外在動(dòng)力的實(shí)驗(yàn)。她要求學(xué)生制作“隨意做的拼貼畫”，并且為它們編造故事。一部分學(xué)生被告知，這項(xiàng)工作有報(bào)酬;另一部分學(xué)生則沒有。根據(jù)獨(dú)立評(píng)委的分?jǐn)?shù)，最缺乏創(chuàng)意的作品來自于那些被承諾了報(bào)酬的學(xué)生。Amabile說，“總的來說，他人交付的工作會(huì)比那些出于單純興趣的工作缺乏創(chuàng)意。”

損害質(zhì)量的不僅僅是獲得報(bào)酬。

在 Amabile的另一項(xiàng)研究中，布蘭達(dá)斯大學(xué)和波士頓大學(xué)的72名有創(chuàng)造力的作家被分成了3組，每組24人，他們被要求寫詩。第一組的作家被告知了許多外在原因——給老師留下深刻的印象，賺錢和進(jìn)入好學(xué)校的研究生。第二組的作家得到了一連串的內(nèi)在原因——享受表達(dá)自我的感覺，運(yùn)用文字的樂趣。第三組作家沒有被告知任何原因。同時(shí)，Amabile組織了12名詩歌評(píng)委，打亂了所有的詩歌，再讓評(píng)委們給詩歌打分。顯然，質(zhì)量最差的詩歌來自于得知了外在原因的作家們。

埃里克森學(xué)院兒童發(fā)展高等研究所的前所長(zhǎng)James Garbarino對(duì)此現(xiàn)象感到好奇。在實(shí)驗(yàn)中，他讓一些六年級(jí)的女孩來照顧五年級(jí)的孩子。一些學(xué)生被告知，工作完成得好就能得到免費(fèi)的電影票。發(fā)生了什么?被許諾得到免費(fèi)電影票的女生們花更多的時(shí)間交流想法，更容易沮喪，比單純幫助別人的孩子們表現(xiàn)要差。

Garbarino 的研究提出了一個(gè)問題：對(duì)不同年齡的人而言，外在動(dòng)力的影響相同嗎?我們是否發(fā)展成了這種模式——我們能否擺脫它?根據(jù)Felix Warneken和Michael Tomasello最近的研究，我們可能天生就如此行事。他們的研究發(fā)現(xiàn)，如果20個(gè)月大的嬰兒在幫助他人后受到獎(jiǎng)勵(lì)，和從未收到過獎(jiǎng)勵(lì)或者社會(huì)表揚(yáng)的嬰兒相比，他們不太可能無償?shù)膸椭恕?/span>

我對(duì)研究結(jié)果感到驚訝，但是它們意義重大。我愛為 GoldenWords寫作。這是享受、激動(dòng)和真愛。隨著在紐約寫作賺錢，我失去了能量和動(dòng)力。

當(dāng)你出于個(gè)人原因做某事時(shí)，你會(huì)做得更多，走得更遠(yuǎn)，表現(xiàn)得更好。當(dāng)你不覺得自己正在和他人競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，你只會(huì)和自己競(jìng)爭(zhēng)。

例如，羅切斯特大學(xué)的 EdwardDeci進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，要求學(xué)生們拼圖。一些學(xué)生被告知在和別的學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)，另一些則未被告知。你大概可以猜到了結(jié)果。當(dāng)其他孩子完成拼圖時(shí)，被告知在競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)生就不再努力，認(rèn)為自己已經(jīng)出局了，他們沒有繼續(xù)拼圖的理由了。不過，那些沒有被告知和他人競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)生，即使其他人完成了拼圖，他們還在繼續(xù)。

這意味著你應(yīng)該只做那些受到內(nèi)在動(dòng)力的工作嗎?不。你應(yīng)該問自己，“我會(huì)不計(jì)酬勞的做這件事嗎?”如果你的答案是肯定的，那么你找到了值得工作的事。如果不，請(qǐng)你繼續(xù)為酬勞繼續(xù)現(xiàn)在的工作，同時(shí)持續(xù)捫心自問，你會(huì)單純?yōu)榱丝鞓范龅氖悄募隆Ｍǔ＃绻阒皇菫榱送庠谠蚨ぷ鳎缃疱X，你遲早會(huì)感到倦怠。